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2010年01月05日

ちょっぺっとスクール

こんにちはーSimです^^

大変ご無沙汰でした(汗)


この度ですね、こらっせ新庄にあります「NPO-AMP」で

ちょぺっとスクール』なるモノを行うそうです。

ちょっぺっとスクール
なので、ちょっと紹介を・・・


チェアビクス
内容:椅子に座ったままできるエアロビクスエクササイズ。
    怪我をしにくい身体づくりをして、いつまでも素敵なお爺ちゃん、お婆ちゃんでいましょう^^

対象:60歳以上の男女
定員:15名
時間:10:00~11:00
曜日:木曜日


歌謡ビクス
内容:皆さんが聞き慣れた、歌謡曲でのエアロビクスエクササイズ。
    聞き覚えのある歌謡曲で、健康維持にストレス解消!
懐かしいあの曲・・・口ずさみながら汗を流しましょう^^

対象:40歳以上の男女
定員:20名
時間:10:00~11:00
曜日:金曜日



やさしいエアロ
内容:エアロビクスの基本の動きを使ったエアロビクスエクササイズ。
    リズムに合わせて、ゆっくり動きますので、初心者の方でも安心して参加できます^^

対象:60歳以下の男女
定員:15名
時間:19:30~20:30
曜日:金曜日



キッズリズムダンス
内容:子供達の好きな音楽でリズムを取って、楽しくダンスします。
    2歳から5歳までは表現力、感受性が一番発達しやすい時期です。
    でも何をさせればよいか・・・この機会に子供の個性を伸ばしてみましょう^^

対象:2歳半~年長
定員:16名
時間:10:00~11:00
曜日:土曜日



ボディコアエクササイズ
内容:身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分から、インナーマッスル(深層筋)と言われる
    腸腰筋、中臀筋等を意識的、優先的に鍛えるエクササイズ。
    今注目のコアトレーニングでボディバランスを整えましょう^^

対象:中学生以上の男女
定員:20名
時間:20:00~21:00
曜日:月曜日



腰痛・肩こり 解消・予防 エクササイズ
内容:腰痛・肩こりの解消、予防の為のエクササイズ。
    間接の周りの細かの筋肉を強化し、ストレッチで血行をよくすることが効果的です。
    寒さに負けず、運動して解消・予防しましょう^^

対象:フリー
定員:20名
時間:14:00~15:00
曜日:木曜日



マイボディエクササイズ
内容:自分の体重を負荷として行うエクササイズ。
    負荷は自分の身体だけ!
    鍛える部分をしっかり意識して、素敵な身体をつくりましょう^^

対象:20歳以上
定員:16名
時間:19:30~20:30
曜日:土曜日



リラクゼーションストレッチ
内容:ゆったりとした、ヒーリング音楽の中でストレッチ。
    筋肉と心の緊張をほぐし、ストレス社会の今・・・
    自分を労わり、癒してあげましょう^^

対象:フリー
定員:20名
時間:19:30~20:30
曜日:水曜日




以上の項目があります!

場所は『新庄市民プラザ


素敵なお姉さんicon12が優しく教えてくれるので、初心者の方から経験者の方まで

安心して受講できると思います^^

ちなみに、お姉さんはインストラクターの有資格者です。

それから、体験も出来るそうなのでお気軽にお問い合わせ下さいね^^


詳しくは・・・

NPO-AMPまで   TEL:0233-29-2279



尚、料金などにつきましては、お問い合わせの際にお聞き下さい。



この料金でプロの指導を受けられるなんて、山形に住んでて良かった~♪




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