Sim

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こんにちはーSimです＾＾

大変ご無沙汰でした（汗）


この度ですね、こらっせ新庄にあります「NPO－AMP」で

『ちょぺっとスクール』なるモノを行うそうです。


なので、ちょっと紹介を・・・


＜チェアビクス＞
内容：椅子に座ったままできるエアロビクスエクササイズ。
　　　　怪我をしにくい身体づくりをして、いつまでも素敵なお爺ちゃん、お婆ちゃんでいましょう＾＾

対象：６０歳以上の男女
定員：１５名
時間：１０：００～１１：００
曜日：木曜日


＜歌謡ビクス＞
内容：皆さんが聞き慣れた、歌謡曲でのエアロビクスエクササイズ。
　　　　聞き覚えのある歌謡曲で、健康維持にストレス解消！
懐かしいあの曲・・・口ずさみながら汗を流しましょう＾＾

対象：４０歳以上の男女
定員：２０名
時間：１０：００～１１：００
曜日：金曜日



＜やさしいエアロ＞
内容：エアロビクスの基本の動きを使ったエアロビクスエクササイズ。
　　　　リズムに合わせて、ゆっくり動きますので、初心者の方でも安心して参加できます＾＾

対象：６０歳以下の男女
定員：１５名
時間：１９：３０～２０：３０
曜日：金曜日



＜キッズリズムダンス＞
内容：子供達の好きな音楽でリズムを取って、楽しくダンスします。
　　　　２歳から５歳までは表現力、感受性が一番発達しやすい時期です。
　　　　でも何をさせればよいか・・・この機会に子供の個性を伸ばしてみましょう＾＾

対象：２歳半～年長
定員：１６名
時間：１０：００～１１：００
曜日：土曜日



＜ボディコアエクササイズ＞
内容：身体のコア（核）となる脊柱（体幹）に近い部分から、ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ（深層筋）と言われる
　　　　腸腰筋、中臀筋等を意識的、優先的に鍛えるエクササイズ。
　　　　今注目のコアトレーニングでボディバランスを整えましょう＾＾

対象：中学生以上の男女
定員：２０名
時間：２０：００～２１：００
曜日：月曜日



＜腰痛・肩こり　解消・予防　エクササイズ＞
内容：腰痛・肩こりの解消、予防の為のエクササイズ。
　　　　間接の周りの細かの筋肉を強化し、ストレッチで血行をよくすることが効果的です。
　　　　寒さに負けず、運動して解消・予防しましょう＾＾

対象：フリー
定員：２０名
時間：１４：００～１５：００
曜日：木曜日



＜マイボディエクササイズ＞
内容：自分の体重を負荷として行うエクササイズ。
　　　　負荷は自分の身体だけ！
　　　　鍛える部分をしっかり意識して、素敵な身体をつくりましょう＾＾

対象：２０歳以上
定員：１６名
時間：１９：３０～２０：３０
曜日：土曜日



＜リラクゼーションストレッチ＞
内容：ゆったりとした、ヒーリング音楽の中でストレッチ。
　　　　筋肉と心の緊張をほぐし、ストレス社会の今・・・
　　　　自分を労わり、癒してあげましょう＾＾

対象：フリー
定員：２０名
時間：１９：３０～２０：３０
曜日：水曜日




以上の項目があります！

場所は『新庄市民プラザ』


素敵なお姉さんが優しく教えてくれるので、初心者の方から経験者の方まで

安心して受講できると思います＾＾

ちなみに、お姉さんはインストラクターの有資格者です。

それから、体験も出来るそうなのでお気軽にお問い合わせ下さいね＾＾


詳しくは・・・

NPO－AMPまで　　　TEL：０２３３－２９－２２７９



尚、料金などにつきましては、お問い合わせの際にお聞き下さい。



この料金でプロの指導を受けられるなんて、山形に住んでて良かった～♪